Nerven bewahren, auch wenn´s schwer fällt

Strategien für mehr Gelassenheit im Elternalltag

*Online-Workshop*

27. April 2026

Kommt dir das bekannt vor?

Der Alltag ist stressig, die Kinder machen nicht das, was sie sollen und alles nervt irgendwie.
Du ertappst dich dabei, wie du immer wieder schimpfst, schreist und motzt - obwohl du das gar nicht möchtest. Irgendwie läufst du manchmal wie auf Autopilot und kannst dein Verhalten gar nicht so recht steuern.
Du hast dir schon hundert mal vorgenommen, beim nächsten Mal geduldig zu bleiben - und es wieder nicht geschafft.
Du fühlst dich schuldig, weil du deinem Kind keine bessere Mama (kein besserer Elternteil) sein kannst.

Wie wäre es, wenn...

du verstehen könntest, warum du immer wieder ausrastest und warum es nicht daran liegt, dass du dich zu wenig anstrengst?
du die ewigen Schuldgefühle in etwas Hilfreiches verwandeln könntest – nämlich Mitgefühl mit dir selbst?
du beginnen könntest, dein Verhalten zu ändern?
du einen Koffer voll mit konkreten Strategien hättest?

Im Workshop...

lernst du, was in deinem Gehirn passiert, wenn du ausflippst - und warum das nichts mit "schlechter Mutter" oder "zu wenig angestrengt" zu tun hat
üben wir, besser und früher zu erkennen, was da eigentlich bei dir passiert
erarbeiten wir gemeinsam alltagstaugliche Strategien - damit du für dich und dein Kind die ersten Schritte gehen kannst

Hi, ich bin Sandra!

Als Mama von 2 Kindern kenne ich das sehr gut:

Eine typische Situation war bei uns das morgendliche Fertigmachen für den Kindergarten. Täglich hatte ich den festen Vorsatz, heute geduldig und liebevoll zu bleiben. Tja, du kannst es dir vielleicht vorstellen: hat oft nicht geklappt.

Hinterher habe ich mich dann so schlecht gefühlt, dass der ganze Vormittag im Eimer war. Und ich hab mich gefragt, wie zur Hölle es schon wieder dazu kommen konnte!?!

Mittlerweile weiß ich es. Und ich möchte, dass du es auch weißt!

Denn dann kann Mitgefühl an die Stelle der Schuldgefühle treten und erst dann sind echte Verhaltensänderungen möglich!

Mit meiner Erfahrung als Mama, systemische Familiencoachin und Kinderärztin führe ich dich durch den Workshop – und ein Stück mehr zu dir selbst!

Das erwartet dich im Online-Workshop

"Nerven bewahren, auch wenn´s schwer fällt"
Strategien für mehr Gelassenheit im Elternalltag

Montag, der 27. April 2026 um 19.00 Uhr
Online über Zoom (den Link erhältst du rechtzeitig vorher per Email)
Kleine Gruppe von maximal 10 Teilnehmer*innen
Dauer des Workshops: ca. 2 Stunden

Enthält: Gemeinschaft und Verstanden-Werden, Wissen und Aha-Momente, praktische Übungen zum Mitmachen, persönliche alltagstaugliche Strategien

für 39 Euro

Termin passt nicht, aber du willst den nächsten Workshop auf keinen Fall verpassen?

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Dort erhältst du alle Infos zu aktuellen Angeboten, aber auch Mini-Impulse und Wissenswertes rund um deine bindungsorientierte Elternschaft!

Fragen, auf die du dir vielleicht noch Antworten wünschst

Was passiert, wenn ich auf den "zur Anmeldung" - Button drücke?

Du wirst zur Verkaufsseite (von Copecart) weitergeleitet. Hier kannst du dich verbindlich anmelden und bezahlen. Im Anschluss erhältst du eine Bestätigungsemail.

Wie komme ich an die Zugangsdaten für Zoom?

Du erhältst den Link rechtzeitig vor dem Workshop per Email. Stelle vorsichtshalber vorher sicher, dass Zoom auf deinem Gerät gut funktioniert.

Wie viele Teilnehmer sind insgesamt dabei?

Wir sind eine kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmer*innen.

Muss ich meine Kamera anmachen?

Nein, musst du nicht. Wenn du dich dabei nicht wohl fühlst, lass sie aus. Das wohltuende Gemeinschafstgefühl stellt sich allerdings leichter ein, wenn wir einander sehen können.

Warum gibt es keine Aufzeichnung, wenn ich doch nicht teilnehmen kann?

Wir teilen persönliche Geschichten und erarbeiten individuelle Strategien zum Umgang mit intensiven Gefühlen. Die Idee, dass sich hinterher unbekannte Menschen das anschauen, kann hemmen. Daher gibt es keine Aufzeichnung.